離生產越來越近
該準備的東西也漸漸OK了 

當然
產後最重要的就是瘦身嚕(明明重要的是BABY 

本來買了六甲村的束腹帶
但是聽了好多人的建議
還是傳統纏繞式的比較有效



加上Riva媽咪的推薦
所以我下手的是--纏繞式束腹帶+骨盆帶

束腹帶目前比較夯的就是這種
纏繞式加長束腹帶印尼束腹帶
多數媽媽都推薦這兩款。

骨盆帶是專門針對縮小骨盆,
搭配上骨盆體操可以有效縮小骨盆,
讓產後的大屁屁變小一點。






以下內容,轉載於Riva網誌

纏繞式加長束腹帶

 PART1  自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶?!

生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵,對剖腹產媽咪而言,為避免活動時牽扯到腹部傷口,及造成疼痛,最簡單的方法莫過於使用束腹帶。
至於自然產的媽咪,則要考量自己的身體狀況而定。

★種類:簡易型、加強型、纏繞式......

坊 間束腹帶種類五花八門,大致上可分為簡易型、加強型兩大類。前者以使用兩片魔鬼氈固定設計最常見,後者普遍在旁邊另加1~2條加強帶。另外傳統長輩使用或 坐月子中心提供之長條型纏繞式束腹帶,亦有一定的使用族群。現今束腹帶推陳出新,各自標榜不同附加功能,不過大體不脫這幾類。

★功用:固定傷口、減緩疼痛

雖然束腹帶的選擇多,但嚴格來說,它最主要的功能只有一個,即固定傷口,而建議使用對象為剖腹產的媽咪。

原因包括:

痛痛bye bye:活動較不受限

臺 北市立萬芳醫院婦產部病房主任仇思源表示,剖腹生產者在開完刀後,腹部上會留有傷口,在傷口還未痊癒前,難免會有些疼痛,動作時若不小心牽扯到傷口,疼痛 感會加劇,使媽咪更不敢下床活動。而使用束腹帶可固定傷口,避免活動時腹直肌一直往外擴,造成傷口疼痛或牽扯,有利於傷口癒合。加上媽咪在術後如果沒有其 他不適,早點下床對身體復原有益,所以醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶,媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下,相對比較不會排斥下床活動。

 痛痛bye bye:避免肺部發炎

臺 北市立聯合醫院婦幼院區婦產科婦女泌尿專科主治醫師林姿吟表示,媽咪在手術時須接受麻醉,有時術後氣管分泌物會增多,媽咪若不能適時將痰咳出,可能會造成 發燒、肺部發炎的情形,延遲身體機能回復。然而媽咪在咳痰時,相當容易牽扯到傷口而感到疼痛,因此醫師都會建議媽咪術後先繫上束腹帶再來咳痰,減緩疼痛 感,順利把痰咳清以縮短恢復的時間。

 【有鑑於此,束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。通常在媽媽開完刀後、下床活動之前,產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶,之後再教導媽咪自行使用的方法。】


 ★自然產vs.剖腹產處理大不同


由前文可知,束腹帶適用於接受手術的產婦,藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。
站在婦產科醫師的角度,自然生產者傷口位於會陰部,沒有上述困擾,當然沒有必要刻意使用束腹帶。

雖說如此,自然產者使用束腹帶的比例依舊非常高,究其原因可能是受到婆婆媽媽和部分似是而非的觀念影響:

*媽咪這樣說:

用了束腹帶之後,腰腹下垂的情況好像沒那麼明顯,而且古法不是認為束腹帶有助骨盆腔回覆、防止內臟移位嗎?

*醫師這樣說:

臺安醫院產後病房護理長王麗玲表示,懷孕生產的過程,難免會使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯,在骨盆關節、筋膜、韌帶回復彈性張力前,產婦容易有下墜感。這時產婦使用束腹帶,雖可讓讓下墜感不那麼明顯,活動上比較方便,但小腹並不會因此而消失。

至於標榜遵從古法,可防止內臟移位、恢復骨盆腔大小的纏繞式束腹帶,由於懷孕、生產對骨盆的傷害在所難免,產後的生理狀況畢竟無法和未生育之前相比,束腹帶的作用本就為固定傷口,能否藉由束腹帶回復產前的樣子有待商榷。

*媽咪這樣說:

用了束腹帶之後,似乎瘦的比較快?

*醫師這樣說:

許多媽咪認為使用束腹帶時,進食到一定量時就會因感覺腹脹而停下,飲食上若有所節制,相對比較容易瘦下來。林姿吟表示,使用束腹帶多少會降低飲食過量的機會,不過媽咪產後想要恢復苗條的身材,最有效的方法還是待身體狀況允許,選擇合適的運動,光靠束腹帶只怕效果有限。

【自然產媽咪使用小叮嚀!!】

原 則上如果自然產產婦想要使用束腹帶,婦產科醫師並不會刻意禁止,不過現今醫學上有一派認為自然產產後如錯誤、過度使用束腹用品,可能會增加骨盆器官下垂的 機會。其理由為當腹部被束住時,腹壓只能往下,而在咳嗽或用力的時候,相對體內會壓力增加,反而更容易導致子宮脫垂,或是妨礙其他器官回復原來的位置等。
仇思源表示,自然產媽咪如欲使用束腹帶,還請注意以下幾點:

1自然產的媽咪使用束腹帶,主要是藉此將身體下垂的部分往上托,因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法。特別是使用纏繞式束腹帶者,嚴禁直接將它綁上去,而要遵守由下往上、由緊到鬆的纏繞方式,減少骨盆器官下垂的可能。

2由於自然產傷口集中在外陰部,束腹帶不需刻意用緊,每天使用時間也不要太長,以免影響生活品質不說,還可能因錯誤的使用方式而長疹子。晚上睡覺時,最好將束腹帶拿起來,等到白天要下床活動時,將它束在下腹你希望可以拉提起來的部位即可。


此篇資訊轉載自babyhome


ps:雖然醫學方面並不認為使用束腹帶可以讓產後媽媽縮小小腹,但是使用過的媽媽們都認為使用束腹帶對縮小腹有很大的幫助,並且也可以幫助內臟歸位,大部分的婦產科在媽媽生產完護士也會幫媽媽馬上使用上束腹帶,我想束腹帶還是有他的效果在的。

 骨盆帶
 由於骨盆擴張導致脊椎自然側彎,使用乳膠製之骨盆帶是利用乳膠自然彈,讓骨盆舒適的向內側束縛,並配合順逆向體操相互搭配是可以有所改善的。

★使用上注意事項

開始使用時,會感覺到骨盆酸痛等之現象發生,初期不要長時間使用,請以三十分鐘為標準,慢慢就會習慣。
一個月內穿著用,請以約 1天穿用 1至 2小時為標準。
由於取出穿著之場所太少,穿著者請不要穿著過久,除非已習慣了。
穿著時,稍會感覺到有點緊以及疼痛,只要將骨盆矯正帶調整到適中就可。
穿著時,盡量配合順時鐘與逆時鐘方向做圓弧狀擺 動(運率操)輔助使用。


★穿著方法

先將骨盆矯正帶平放於腰部下方骨盆處。
調整至最適當鬆緊後利用兩側粘扣帶扣緊。




希望我在生產完的3~6個月
可以恢復以往的身材啊!!



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    salsa130 發表在 痞客邦 留言(42) 人氣()